Расход пасты на ужин-это эффективное средство для борьбы с бессонницей и стрессом
Об этом напоминает «Unione Food» в канун Всемирного дня сна.
Италия-страна пасты, но только 1 блюдо-спагетти 3 лет в итальянских семьях подают на ужин.
Тем не менее, почти 12 миллионов итальянцев, которые не употребляют пасту на ночь, опасаясь увеличения веса, следует изменить свое мнение.
По случаю Всемирного дня сна, который отмечается 15 марта, Unione Italiana Food (ранее Aidepi, Ассоциация, которая представляет интересы итальянских производителей макаронных изделий) публикует исследование, в котором ученые доказывают полезность от потребления макарон на ужин. В исследовании, недавно опубликованном в научном журнале The Lancet Public Health, показало, что потребление макаронных изделий, во время ужина, улучшает ночной сон и не влияет на набор лишнего веса.
Это очень хорошая новость для всех 27 миллионов итальянцев, которые, согласно статистике, страдают от нарушения сна: есть макароны на ужин-это полезная привычка: блюдо помогает расслабиться, снять стресс и полностью и не Planet, а, наоборот, помогает похудеть. Исследование показывает, что макароны можно употреблять в мурашки времени, особенно, если вы испытываете стресс и страдаете от бессонницы, благодаря наличию в пище триптофана и витаминов группы В. Исследование, можно изменить привычки итальянцев. В самом деле, 65% расход пасты происходит в обед, в то время как только 35% — на обед паста, на ужин.