Все о туризме

Пo нeкoтoрым исслeдoвaниям, житeли сeвeрныx стрaн Eврoпы являются сaмыми счaстливыми в мирe, a eщe — дoлгo oстaются мoлoдыми и здоровыми. Скандинавский обычай жизни увлекает своей простотой и мудростью, делая выговор на здоровье, уют и природу. Давайте разберемся совместно с косметологом Ириной Головиной (ее мастерский стаж составляет 22 лета), какие именно привычки помогают северянам утрачивать молодыми и здоровыми на долгие годы — и что так нам тоже стоит например их на вооружение.

Разнос

В скандинавских странах баня (иль сауна) является неотъемлемой долею культуры. Регулярные посещения свежий помогают не только перекурить и снять стресс, но и способствуют глубокой очистке кожи и выведению токсинов, улучшают гемодинамика и ускоряют обмен веществ.

«А перемежаемость горячего пара и холодного ретивое помогает не только омолаживать кожу, только и тренировать сосуды, что улучшает точка соприкосновения самочувствие и укрепляет иммунитет. И способствует быстрому восстановлению истечении (года) физических нагрузок», — утверждает визажист.

Минимум косметики

Датчанки и шведки известны своим натуральным подходом к красоте. Они используют на плохой конец макияжа, предпочитая подчеркивать свою естественную красоту, а без- скрывать ее под косметикой.

«Это улучшает ситуация кожи, минимизируя контакт с потенциально вредными химическими веществами и способствует развитию здорового взаимоотношения к собственному телу и внешности. Пользование минимального количества косметики в свою очередь способствует уменьшению пор и предотвращению акне, поелику кожа „дышит“. Жительницы Скандинавии верят в так, что красота начинается внутри, и акцентируют внимание на здоровом питании и гидратации, будто в свою очередь отражается бери их цвете их лица, делая его свежим и сияющим», — подчеркивает травник.

Здоровая еда

Скандинавская упорядоченность богата омега−3 жирными кислотами, антиоксидантами и клетчаткой, вследствие большому количеству рыбы, ягод и свежих овощей в рационе. Регулярное израсходование рыбы (это главным образом лох, сельдь и макрель) способствует здоровью внимательно-сосудистой системы и улучшает структура кожи. Ягоды (черника, морошка и облепиха) насыщены витаминами и способствуют укреплению иммунитета и сохранению молодости.

Скандинавская режим также богата белком, что необходим для поддержания мышечной народ, особенно в старшем возрасте. Израсходование свежих и натуральных продуктов помогает соблюсти молодость не только с виду, но и внутренне, улучшая функции органов и систем организма, какими судьбами непосредственно влияет на точки соприкосновения состояние здоровья и благополучие.

Хюгге (то) есть стиль жизни

Хюгге — сие датское и норвежское понятие, обозначающее комфорт, комфорт и наслаждение моментом. Сие может включать в себя теплые вечера у камина, встречи с друзьями, декламирование книг или домашние вечеринка с родными.

В дополнение к созданию уюта, хюгге тоже включает в себя поиск радости в маленьких моментах и способность быть «здесь и сейчас». Буква практика медитативности и внимательности приводит к снижению уровня стресса и повышению общего уровня счастья, почто напрямую связано с улучшением здоровья и продолжительностью жизни.

Динамичный образ жизни

Наконец, обитатели Скандинавии известны своей любовью к активному образу жизни. Они предпочитают числа ходить пешком, ездить возьми велосипеде и вообще заниматься спортом получи свежем воздухе — это безвыгодный только помогают поддерживать физическую форму, же и способствуют психологическому равновесию. Лыжи, слап-скейты и сноуборд укрепляют мышцы, сосуды и середыш, а еще — позволяют насладиться зимней природой. И выудить удовольствие от жизни в целом.