Как подготовиться к походу
Яркие впечатления, сотни удивительных снимков, хорошее настроение и новые друзья – все это получают участники горных походов. Чтобы мероприятие не выматывало физически, стоит немного подготовиться.
Туристический клуб «Восход»
Клуб работает более 10-ти лет, организовывая активный отдых для взрослых. В приоритете – туры по Западному и Северному Кавказу. Подробная информация с отзывами и фото собрана на официальном сайте https://club-voshod.com. Клуб приглашает людей, которые любят природу, великолепные горные пейзажи, чистый воздух и активность.
Чтобы подготовиться, стоит включить в привычное расписание несколько несложных тренировок.
Физические нагрузки
У организаторов нет цели поставить рекорд или вымотать группу постоянными бросками и подъемами. Но в походе каждый должен самостоятельно нести свой рюкзак (свободные руки – обязательное условие), преодолевать небольшие расстояния. При подготовке стоит начать с зарядки и пробежек. В идеале потенциальный участник должен пробегать до трех километров без перерыва. Если предполагается тур со стационарным лагерем, то прогулки будут более щадящими.
Питание и гигиена
Во время похода назначаются два дежурных по лагерю, которые занимаются приготовлением пищи для всех. Даже при нулевом поварском опыте смешать несколько продуктов и вскипятить котелок сможет каждый. В рационе присутствуют каши, мясные и рыбные консервы, овощи и фрукты. Вегетарианцам стоит предупредить организаторов о своих пищевых пристрастиях.
Для гигиенических процедур есть теплая вода, которую греют на костре. Можно искупаться в речке или горном озере, но температура в таких водоемах даже летом не превышает восьми градусов. Многие предпочитают использовать влажные салфетки. В стационарном лагере есть простой туалет на улице.
Список предметов, которые будут только перегружать рюкзак
С собой в поход стоит брать вещи, без которых невозможно обойтись. Организаторы туров гарантируют, что в рюкзаке точно будут лишними:
- планшет и ноутбук;
- книги и громоздкие штативы для съемок;
- украшения, декоративная косметика, наряды;
- бьющаяся посуда;
- рыболовные снасти;
- раскладные стулья, надувные матрасы и подушки;
- объемные постельные принадлежности.
Не стоит увеличивать вес рюкзака, собирая несколько комплектов одежды, посуды или слишком большую аптечку. Все инструкторы умеют оказывать первую помощь.